Over night oats:
• 1 dl vegansk havre & ärtprotein choklad POW
• 2 dl havregryn
• 2 dl vegansk mjölk, byt ev. ut 2 msk mot starkt kallt kaffe om du känner dig lite vuxen.
• 1 tsk chiafrön
• 8-10 frysta hallon
Yoghurtlager:
• Valfri vegansk yoghurt
• kardemumma
Gör så här:
1. Blanda alla ingredienserna till over night oats. Låt stå kallt i 10 minuter.
2. Varva direkt ner i glasburken med några lager av vegansk yoghurt av valfri sort. Strö lite kardemumma över varje lager.
3. Dekorera med några extra hallon före servering.
Portionsstorlek:
Detta blir 1-2 mellanmål beroende på hur stort behov du har.
Tips!
Gör den ovegansk genom att ta mjölkbaserad mjölk och kvarg eller gregisk yoghurt.
Älskar du kaffe? Byt ut lite av vätskan till 2 msk kaffe.
OBS!
Denna blir tjock i konsistensen för att kunna göra lager på lager. Vill du ha en vanlig overnight oats utan yoghurtlager så använder du 1 dl extra vätska.
