De flesta höstlöften dör ut runt vecka två. Det här är inte ett sånt. En liten skopa protein och kreatin varje dag – det är hela vanan. I den här chiapuddingen får du båda på en gång, blandat med vaniljkasein och en fräsch mangokänsla. Förbered kvällen innan, så slipper du tänka när klockan ringer.
Ingredienser:
- 2 dl valfri dryck (kokos, havre, mandel eller vanlig mjölk, allt funkar lika fint!)
- 35 ml (15 g) POW Vaniljkasein
- 5 g POW Kreatinmonohydrat
- 1 msk chiafrön
- Ev. vaniljpulver och nymald kardemumma
- Fryst mango till topping
- Rostad kokos till topping
Gör så här:
- Rör ihop dryck, POW Vaniljkasein, POW Kreatinmonohydrat och chiafrön tills det blir slätt.
- Ställ i kylen och rör om igen efter 10 minuter.
- Låt stå i kylen någon timme. Håller 2–3 dagar i kylen.
- Toppa med frysta mangobitar och rostad kokos.
