Det finns frukostar man äter för att man måste, och så finns den här. Fryst banan och mango mixas ihop med POW Kaseinprotein jordnötssmör till något som ser ut och känns som mjukglass – men som faktiskt är frukt och protein. Kaseinet gör den extra krämig och jordnötssmörssmaken gör resten. Toppa med hallon, ställ dig i solen (eller vid fönstret) och låt lördagen börja i rätt ände.
Ingredienser:
- 1 skopa (30 g) POW Kaseinprotein jordnötssmör
- 1 dos POW Kreatinmonohydrat (3–5 g)
- 1 fryst banan
- 1 dl fryst mango
- 1/2–1 dl valfri mjölk (beroende på hur tjock du vill ha den)
- Färska hallon, till toppning
Gör så här:
- Lägg fryst banan och mango i en kraftig mixer
- Tillsätt kaseinprotein, kreatin och en halv dl mjölk
- Mixa tills det är slätt, fyll på med mer mjölk om du vill ha den lösare
- Skopa upp i ett glas och toppa med hallon
Kreatin-tips: Din dagliga dos POW Kreatinmonohydrat är redan med i receptet – den märks inte i smaken, och du slipper komma ihåg den senare.
Tips: Ingen kraftfull blender hemma? En stavmixer eller matberedare funkar också – låt frukten och bären tina lite extra länge innan du mixar och tillsätt mer vätska, så blir det en lika god smoothie istället för nicecream.
