Artiklar

Protein för äldre

Muskler försvinner inte över en natt – men de försvinner om vi inte använder dem. Med åldern behöver kroppen dessutom lite mer protein för att hänga med. Lägg till styrketräning,...

Protein vid träning och muskeluppbyggnad

Den vanligaste associationen är att man behöver mer protein när man tränar. Och det stämmer. När man tränar regelbundet så omsätter man mer protein och behöver därmed tillföra mer protein....

Clear whey, vassle, kasein – vad är skillnaden?

En enkel guide till skillnaden mellan clear whey, vassle och kasein – och vilket protein som passar din vardag bäst.

Clear whey, vassle eller kasein – vad är egentligen skillnaden? Vi guidar dig till rätt proteinpulver beroende på mål, smak och när du vill ta det.

Kreatin: liten dos, stora ambitioner

Smaklöst kreatin som gör jobbet – varje dag.

Kreatin utan krångel. 3–5 g om dagen för mer kraft i träningen och vardagen.

Crash course i protein

Vad är protein, varför behöver vi det och hur mycket protein per dag är lagom?

Vad är protein och varför är det livsviktigt? Här får du en enkel förklaring av vad protein gör i kroppen, var det finns i maten, hur mycket protein per dag...

Protein – hur mycket behöver man äta?

Hur mycket protein behöver man per dag? Skillnaden mellan rekommenderat intag och optimalt proteinintag för träning, viktminskning och hälsa.

Hur mycket protein behöver man egentligen per dag? Här går vi igenom rekommenderat proteinintag enligt nordiska näringsrekommendationer, hur behovet påverkas av träning, ålder och viktminskning – och om det kan...