Vissa dagar orkar man inte tugga frukost, man vill bara dricka den. Den här smoothien är svaret – len som glass, fräsch som grapefrukt och lika proteinrik som ett par ägg och lite till. Kör den tunn i en flaska på väg till jobbet eller tjock med granola på toppen i ett glas på altanen. Vi har testat båda och kan varmt rekommendera det sistnämnda, helst i solen.
Ingredienser (till 2 glas)
- 70 ml POW Clear Whey Protein Rosa Grapefrukt
- 6–10 g POW Kreatin
- 1–2 dl kokosvatten eller kokosdryck (mer för rinnig konsistens, mindre för tjock)
- 150 g fryst banan
- 100 g fryst mango
- 100 g frysta jordgubbar
- Granola till topping
Gör så här:
- Häll protein, kreatin och kokosvatten i en blender – börja med mindre vätska om du vill ha en tjockare smoothie.
- Lägg i banan, mango och jordgubbar.
- Kör tills allt är helt slätt.
- Häll upp i två glas.
- Toppa generöst med granola om du gillar lite crunch – och det gör vi ju alla.
POW Kreatin – varför ska du köra en skopa i morgonrutinen varenda dag? Läs svaret här!
