Artiklar

Longevity

Muskelmassa, perimenopaus och protein — vad longevity egentligen handlar om för kvinnor över 40.

Du tappar muskelmassa varje år efter 30. Perimenopaus gör det svårare. Protein och styrketräning är svaret — och det är enklare än du tror. Jenny och Sofie på POW förklarar...

Protein vid viktminskning

Att ligga på kaloriminus är en förutsättning för viktnedgång – men det betyder inte att du vill tappa allt på vägen. Med mer protein kan du behålla musklerna, hålla ämnesomsättningen...

Protein för äldre

Muskler försvinner inte över en natt – men de försvinner om vi inte använder dem. Med åldern behöver kroppen dessutom lite mer protein för att hänga med. Lägg till styrketräning,...

Clear whey, vassle, kasein – vad är skillnaden?

En enkel guide till skillnaden mellan clear whey, vassle och kasein – och vilket protein som passar din vardag bäst.

Clear whey, vassle eller kasein – vad är egentligen skillnaden? Vi guidar dig till rätt proteinpulver beroende på mål, smak och när du vill ta det.

Protein – hur mycket behöver man äta?

Hur mycket protein behöver man per dag? Skillnaden mellan rekommenderat intag och optimalt proteinintag för träning, viktminskning och hälsa.

Hur mycket protein behöver man egentligen per dag? Här går vi igenom rekommenderat proteinintag enligt nordiska näringsrekommendationer, hur behovet påverkas av träning, ålder och viktminskning – och om det kan...