Artiklar

Longevity

Muskelmassa, perimenopaus och protein — vad longevity egentligen handlar om för kvinnor över 40.

Du tappar muskelmassa varje år efter 30. Perimenopaus gör det svårare. Protein och styrketräning är svaret — och det är enklare än du tror. Jenny och Sofie på POW förklarar...

Protein vid viktminskning

Att ligga på kaloriminus är en förutsättning för viktnedgång – men det betyder inte att du vill tappa allt på vägen. Med mer protein kan du behålla musklerna, hålla ämnesomsättningen...

Protein för äldre

Muskler försvinner inte över en natt – men de försvinner om vi inte använder dem. Med åldern behöver kroppen dessutom lite mer protein för att hänga med. Lägg till styrketräning,...

Crash course i protein

Vad är protein, varför behöver vi det och hur mycket protein per dag är lagom?

Vad är protein och varför är det livsviktigt? Här får du en enkel förklaring av vad protein gör i kroppen, var det finns i maten, hur mycket protein per dag...

Protein – hur mycket behöver man äta?

Hur mycket protein behöver man per dag? Skillnaden mellan rekommenderat intag och optimalt proteinintag för träning, viktminskning och hälsa.

Hur mycket protein behöver man egentligen per dag? Här går vi igenom rekommenderat proteinintag enligt nordiska näringsrekommendationer, hur behovet påverkas av träning, ålder och viktminskning – och om det kan...