Jag har alltid levt i högt tempo. Jobbat hårt. Gjorde karriär före 30, hoppade fallskärm i 20 år. Jag älskade att prestera – och var bra på det.
Runt 40 började kroppen säga ifrån. Energin var inte lika självklar och återhämtningen tog längre tid. Jag ville ligga steget före och började investera i mig själv – hållbart, utan extrema metoder.
Jag hittade en träningsform jag tyckte om. Styrka, ja. Men också annan rörelse som ger energi istället för att ta den. När det är lustfyllt blir det gjort. Och när det blir gjort händer det saker.
Samtidigt fick jag upp ögonen för proteinets betydelse, särskilt för oss kvinnor som närmar oss 50. Hur muskelmassa påverkar allt från energi till sömn. Hur vi tappar muskler snabbare än vi tror om vi inte aktivt bygger och underhåller dem.
Jag ökade mitt proteinintag. Och skillnaden kom smygande. Stabilare energi och bättre sömn. Mer ork i både jobb och träning. En känsla av att kroppen bar mig, istället för att jag bar runt på den.
I år fyller jag 50 och jag känner mig starkare än någonsin. Jag vill möta nästa fas i livet, klimakteriet, med muskler, kunskap och vanor som gör övergången mildare och livet rikare. Jag älskar att bli äldre – men vill känna mig så ung som möjligt.
Det är det jag vill inspirera fler till. Att bara börja. Att hitta sin rörelseglädje. Att ge kroppen tillräckligt med protein. Att bygga styrka som en investering i framtiden. Det behöver inte vara krångligt, det behöver bara bli gjort. Skapa förutsättningar för att längta till rörelse.
Mina proteinfavoriter?
Jag har provat de flesta proteinpulver genom åren, många har varit för söta. Jag älskar att experimentera med pulver i köket, baka, mixa, hitta nya recept.
Kasein choklad som blir chokladbollar (Du hittar receptet här!) försvinner fortare än man hinner säga “är de här verkligen nyttiga?”.
Smaklöst vassle i vår signaturshake till mina tonårsdöttrar – den gör jobbet i hemlighet.
Och rosa grapefrukt. Min absoluta favorit. Med is rakt ner i ett stort glas. Punkt.
Svårt att välja egentligen. Jag gillar ju det mesta! Men de där tre står alltid främst i skafferiet. Tillsammans med kreatinet som jag tar varje morgon.
